Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома для укрепления мышц шеи и профилактики шейного остеохондроза.
# Упражнения
Статья о двух упражнениях на плечи: подъемы гантелей вперед по очереди и подъемы гантелей в стороны. Описаны правильная техника выполнения, мышцы, которые задействованы, и рекомендации по количеству подходов и повторений.
Перепост